通院

今日も昨日少し眠るのが遅かったので、寝坊しました。

起きたのは10時くらいだったかな？

なので通院は午後からしました。

担当医の先生はいなかったので別の先生だったんですが、この先生がいつもの先生と違って話を聞いてアドバイスをくれて参考になりました。

夜更かししていて起きれないと言ったら、夜更かしをちゃんとやめないとダメだと言われました😅

なので今日は10時半に寝ることを目標にします。

土日に早起きできると快適な週末を過ごせるという話も聞いたので、がんばります❣️

今日は帰ってきてからはパソコンでバラエティーをずっと見てました。

先生にパソコンの光とかも睡眠の質を下げるのでやめた方がいいと言われたので、今日は気をつけてみようかと思います。

これからちょっとのんびりしたらピアノの練習をして、シャワーを浴びて本を読んで寝ようと思います。

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